Erdbeeren - Kalorien

Die Erdbeere ist sehr Gesund, Sie enthält sehr viel Vitamin C und hat einen sehr geringen Nährwert. Auch als Schlankmacher wird sie oft erwähnt.

Hier können Sie ein Informationen über die in Erbeheren enthaltenen Inhaltsstoffe erlesen und in wie fern diese Ihren Tagesbedarf decken.

100 g essbarer Anteil Erdbeeren enthalten:

Einheit          Menge    

kcal                  32
kJoule     133 - 136
Fruchtsäure        1 g
Wasser            90 g
Fett                0,4 g
Kohlenhydrate    7 g

Mineralstoffe                 % des Tagesbedarfes

Calcium           28 mg          2 -   4  %
Chlor             14 mg          1 -   2  %
Eisen            0,8 mg          6 -  10  %
Fluor           0,02 mg          -
Kalium           145 mg          6 -   8  % 
Kalzium           25 mg          2 -   4  %
Kupfer           0,1 mg          5 -   8  %
Magnesium    14 mg          3 -   6  %
Mangan           0,2 mg          -
Natrium          2,5 mg          -
Phosphor          30 mg          3 -   6  %
Schwefel          12 mg          -
Zink             0,1 mg          -

Vitamine                      % des Tagesbedarfes

Vitamin A       0,01 mg          -
Vitamin B1      0,02 mg          -
Vitamin B2      0,05 mg          -
Vitamin B3       0,6 mg          -
Vitamin C         65 mg          86 - 88  %

Zusatz

Der Tagesbedarf ist nur ungefähr bestimmt da hier verschieden einzelne Faktoren wie Männlich, Weiblich, das Alter, Schwangere- oder Stillende Mütter fehlen. Diese angaben währen wichtig um einen genaueren Prozentsatz zu errechnen. Jedoch zeigen diese Werte einen Groben Prozentsatz an.

Die mit einem "-" versehenden Werte liegen unter 1 % des Tagesbedarfes. Auch ist Folsäure in Erdbeeren enthalten, allerdings nur in Mikrogrammmenge.